Senam Pagi Bersama Tim KKN UNY 2024 di Dusun Karangber: Merajut Kebersamaan dan Menjaga Kesehatan

Dalam upaya mendorong kesadaran hidup sehat di tengah masyarakat, Tim Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) 2024 menggelar kegiatan senam pagi bersama di Dusun Karangber, Guwosari, Pajangan, Bantul, pada hari Minggu, 11 Agustus 2024. Acara yang berlangsung di lapangan Gedung Serbaguna Dusun Karangber ini diikuti dengan antusias oleh warga yang didominasi oleh peserta dari kalangan ibu-ibu. Dengan mengusung semangat kebersamaan, kegiatan senam pagi ini menjadi ajang mempererat silaturahmi serta meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan fisik.

Kegiatan dimulai pada pukul 07.30 WIB, di bawah bimbingan instruktur senam profesional, Kak Inung. Sebelum memulai sesi senam utama, warga diajak untuk melakukan pemanasan guna mempersiapkan tubuh dan mencegah cedera. Pemanasan ini mencakup gerakan-gerakan ringan seperti peregangan otot dan gerakan dasar yang diiringi musik yang membangkitkan semangat.

Setelah pemanasan, warga memasuki sesi utama senam yang lebih dinamis. Kak Inung, dengan pengalamannya yang luas, memandu gerakan senam yang bervariasi dan menyenangkan, menciptakan suasana penuh energi dan kegembiraan. Senam ini tidak hanya berfokus pada kebugaran jasmani, tetapi juga diiringi dengan musik yang ceria, membuat seluruh peserta merasa lebih bersemangat dan terlibat aktif dalam setiap gerakan.

Setelah sesi senam utama selesai dilakukan, kemudian dilanjutkan dengan sesi pendinginan. Pada sesi ini, Kak Inung memandu warga melakukan gerakan peregangan untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal setelah aktivitas fisik yang intens. Pendinginan ini penting untuk mencegah rasa pegal atau kram yang mungkin timbul setelah senam.

Seusai senam, para peserta dipersilahkan untuk menikmati sarapan bersama yang telah disiapkan oleh tim KKN. Menu sarapan kali ini adalah bubur kacang hijau yang disajikan hangat dan langsung disambut dengan antusias oleh para peserta senam. Bubur kacang hijau, selain lezat dan mengenyangkan, juga dikenal kaya akan manfaat kesehatan, sangat cocok sebagai penutup dari kegiatan sehat di pagi hari. Sarapan ini menjadi momen kebersamaan yang hangat, di mana warga duduk bersama, bercengkrama, dan menikmati hidangan dengan penuh keakraban. Kegiatan ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mempererat hubungan sosial di antara warga Dusun Karangber. 

Senam pagi bersama ini merupakan salah satu program kerja Tim KKN UNY 2024 di Dusun Karangber. Program ini dirancang untuk mendukung pola hidup sehat di kalangan masyarakat sekaligus mempererat tali persaudaraan antar warga. Tim KKN UNY 2024 berharap melalui kegiatan seperti ini, masyarakat semakin menyadari pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta meningkatkan kualitas hidup.

Di samping itu, kegiatan ini juga menjadi sarana bagi Tim KKN UNY untuk lebih dekat dengan warga dan berkontribusi positif terhadap kesejahteraan masyarakat Dusun Karangber. Kegiatan senam pagi ini diharapkan dapat menjadi agenda rutin yang terus berlanjut, memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan dan keharmonisan warga.